dieta na cykl

Witam jestem tutaj nowy. Wiele czytałem forum, Ale takiego tematu nie znalazłem. A wiec tak to 2 moj cykl. Mam flakon finki i 12 strzałów prolongatum jelfy. tak myślałem to rozłozyć 1tydz 1 cent prolo 2-6 tyg poniedziałek i czwartek po cencie trenu i prolo 7tydz 1 cent prolo 24 tabsy clomidu suple 2 puchy białka myofusion czyli 4.5 kg, bcaa, [...]

kreatyna to nie jest jakis złoty srodek na masę więc nie kombinuj za duzo tymi dawkami ...kup sobie jeszcze troche tej kreatyny i zrob normalny cykl ale nie spodziewaj sie cudów bo i tak dieta i trening najważniejsze

Ćwiczę na siłowni tak 1,5 rok profesjonalniej to rok. Zależy mi na masie. A czy mógłbym tak, jak wcześniej mówiłem po 1 kapsie w dni treningowe, nie bałbym się o zdrowie, a jakieś uzupełnienie by było, organizm potrzebuje gdzieś 2g. 1 g sam produkuje 0,5 g dostarczam dietą a reszte 1,25 g sam bym dostarczył, czy to dobry pomysł ? Nie chce robić [...]

[...] ze sezonowiec, ale za darmo wiec czemu tego nie wykorzystać ? Technike cwiczen znam bo interesuje sie silka od kilku lat ale sporadycznie, na odzywianiu takze sie znam i dieta bylaby dopracowana. Tak wiec zrobilbym pierwszy cykl na tym mono, do tego jak najwiecej odpowiedniego jedzenia, picie gainerow na podbicie kalori nawet w nocy + [...]

[...] miec to na uwadze. Moja Ankieta: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 115 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 140 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg dieta zgodna z zasadami montignac ( przepraszam ale nie pamietam pisowni )- oparta na analizie indeksow glikemicznych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 zawsze [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata bez przerwy 6. DIETA: jem mniej/więcej o stałych porach (6,9,12,15,18,21) z czego posiłek o 6 rano odpada w dni kiedy nie pracuje na rzecz dłuższego snu, a ten o 21 to 8-10 samych białek jaj a przed snem odzywka [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:98 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:65 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2/5 -węglowodany:3,5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni tren +cypio 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: cięcie 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:miesiac 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] cykl z kreatyną to same mono + uzupełnienie diety (gainer,białko) + ew. tauryna w kaps. do kazdej porcji kreatyny (nie konieczne bo mozesz brać kreatyne z gainerem ;) ) a jesli to nie twoj pierwszy cykl na krecie to shock therapy + storm dobre i sprawdzone :) + białko zaraz po treningu tylko to co wyzej... dieta musi byc bo tak nic nie pomoze...

OK, powiedzmy że zaczynam nowy cykl 8-tygodniowy, który mam zamiar skończyć:P Potrwa on do końca czerwca, cel masa. Wiek: 15 Waga: ok.47kg Wzrost: 168cm BF%: 8-9% Wymiary: Udo - 39cm Klatka - 77,5cm Ramię - 23,5cm Przedramię - 23cm Łydka 30cm Pas na wysokości pępka - 66-68cm ZDJĘCIA: http://img689.imageshack.us/i/przodluz.jpg/ [...]

zrób klasyczny trening na silę i nie mieszaj go z masowym, dieta masowa jest inna niż siłowa. ustal sobie dobrą dietkę pod siłe i zrób 2 miesięczny cykl.

[...] może jednak ktoś jeszcze się wypowie? co lepiej by było kupić. Nie chce żeby ten cykl był taki że wypróbuje sobie to na nast. cyklu tamto, nie ja robie dobry cykl i przewaznie nastepny jest na CP (bo tanio i ekonomicznie) nie mam tyle kasy bo wiadomo dieta kosztuje a bez niej ani rusz a raz na dwa cykle sobie odkladam kase na coś lepszego.

[...] Uprawiane inne sporty : 1 raz w tygodniu koszykowka, wf 3x45 min w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia :) Dieta : dieta na mase Przeciwskazania medyczne : raczej nie ma, niedoczynnosc tarczycy Zażywane suplementy :narazie nie, lecz planuje cykl kreatynowy Zmieniony przez - enT3R w dniu [...]

Pytanie o suplementacje: Więc tak, cykl potrwa 4 -8 tygodni ( zależnie od kasy,czasu). Trening na 99% to FBW 5x5 przeplatany HIIT'em (jako bieganie). Trening: Pon,Śro,Piątek: FBW 5x5 Wto,Czw,Sobota: HIIT Niedziela: Wolne Suple jakie posiadam to: BCAA Mega Caps Olimpu TCM Mega Caps Olimp WPC 80% Łowickie Witaminy Olimpu MZB Olimp Chela Calcium D3 [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata systematycznie, wcześniej z 2 lata z przerwami 6. DIETA: 3500 kalori, creatyna, Bcaa, xpand 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 1-5 tyd. 400mg deka, 1-5tyd. 200mg prolo. 2 cykl 1-10tyg. 400mg deka, 1-12tyg. prolo 300mg, ok. 200 [...]

Przede wszystkim dobra dieta, nie wiemy ile masz do spalenia, ale ogolnie spalacz na poczatku nie jest potrzebny, chyba ze przy niskim BF. Co do antykatabolikow zamiast mieszac-najlepiej bedzie zainwestowac w samo BCAA. Ewentualnie zrobic cykl na kreatynie-zeby wspomoc organizm w czasie deficytu kalorycznego.

[...] ostatnie 60 dni wolnych od kreatyna bcaa bialko vitaminy omega 9) ilość dni wolnych od kreatyny 20 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest narazie malo wegla bialko i tluszcz na plus 11)przewidziane finanse na cykl czym mniej tym lepiej :D 12) uwagi i sugestie brak

[...] razem na siłownie i jest koles co ma 44-45cm na masie i ta łapa 40cm robi szok chodz sie wydawac moze mała jak sie jej nie widzi fajna jest a on niski T3 nie jest porównywalne z niczym nic takiego efektu mi nie dało jak t3 tylko pierwszy cykl z***ałem bo bez saa dieta słaba obwody poszły a ja wygladałem plasko ale jak masz diete to warto

1. WIEK:20 2. WAGA:90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: +/- 45 -klatka:ok 120 -udo:ok 70 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie licze ale troche jest 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:glownie omka, sladowe ilosci mety, trena i antka 8. TRENING:split obecnie hst 9. CEL CYKLU:masaaaaaaa 10. [...]

Witam wszystkich Od poniedzialku przeszedlem na dieta masowa i probuje ulozyc odpowiedni trening.Dosc niedawno skonczylem 2 cykl treningowy planem HST.A od tyg trenuje planem ktory podam ponizej.Prosze o ocene i korekty plany.Pozdrawiam Wiec prosze was o pomoc.Oto moja propozycja: Treningi beda odbywac sie systemem T-T-W-T-T-W-W Beda podzielone [...]

Witam ! Jestem aktualnie na PCT po pierwszym cyklu ( prop 1-8 e2d ) i powoli bede sie szykowal do drugiego, oczywiscie po odpowiedniej przerwie. Co na drugi cykl ? Celem jest masa dobrej jakosci. ANKIETA 1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: nie wiem -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 miesiecy 6. DIETA: [...]